6 секретов ухоженной и холеной женщины. Начните прямо сегодня!

Каждая женщина должна начать заботиться о себе!

А с чем у вас ассоциируется «забота о себе»? С красной помадой, высокими каблуками, или, может быть, с кремом, который стоит столько же, сколько хороший подержаный автомобиль? Странно? Вот именно! У многих забота о себе ошибочно ассоциируется с ежедневными посещениями косметолога, парикмахера, диетолога, тренера и любого другого человека, способного дать иллюзию того, что в конце концов вы будете на миллион долларов..

Вы знаете, что на самом деле это полный бред? Что это очередная отговорка, чтобы не фокусировать на себе? Ведь это так удобно, когда «нет на это денег», или совсем «нет времени». Все это мы знаем. Каждая из нас переживала период жизни, когда она предпочитала просто не заботиться о себе.

Здоровый и ухоженный внешний вид не придет сам собой. За него нужно бороться. А это означает, что усилия и борьбу за себя… нужно начать с себя самой, ведь кроме вас самих это больше не сделает никто. Вот главные вещи, с которых нужно начать уход за собой:

1. Здоровый эгоизм.

Уже смеетесь? А подумайте: когда вы в последний раз задумывались о том, что вы хотите или мечтаете? Начиная с минуты покоя, заканчивая желаемой парой обуви. Все что угодно. А может быть, ваша мечта, в данный момент, — это расслабится 15 минут в тишине? Или чтение новой фантастической книги? Конечно чистый дом действительно придает ощущение уюта, но он не сделает вас счастливой. Вы понимаете о чем я? Думайте о себе! Я не говорю вам сразу оставлять семью на целый месяц, но вечерняя вылазка из дома, даже на одинокий сеанс в кино еще никому не причинял вреда!

2. Внешний вид.

Это банально, правда? Ведь не главное то, как ты выглядишь, а кем являешься. Я это прекрасно знаю. С другой стороны – хорошо ли вы себя чувствуете, когда не очень ухоженно выглядите? Есть ли в мире женщина, который чувствует себя прекрасно в отвисших леггинсах, старом свитере с катышками, без макияжа, с волосами, связанными в хаотичный пучок? Нет! Каждая из нас любит быть ухоженной. Нам нравится, когда подруга говорит «ты сегодня отлично выглядишь», не говоря уже о внимании мужчин на улице. Всем это нравится и поднимает настроение. И здесь не имеет значения высота каблука или длина юбки. Это не так просто, как кажется. К сожалению зависимость немного другая: чем больше себя любишь, тем больше вы хотите о себе заботиться. Есть женщины, которые в кедах выглядят на миллион, а другие в шикарных красных туфлях даже не имеют половины того очарования? Привлекательность и любовь в себе начинается в голове. А сразу после нее приходит желание улучшить гардероб, наносить уходовые маски и красить ресницы, хотя бы потому что так красивее. И речь идет не о том, чтобы зацикливать все внимание на косметике и одежде, а о том, чтобы идти по жизни с мыслью: «блин, я сегодня отлично выгляжу».

3.Питание.

Не раз уже говорили, что мы то, что мы едим. Однако это не мешает нам съесть очередную пачку чипсов. Потому что сознание — это одно, а самодисциплина — это другое. К счастью, ее легко можно развить. Я уже знаю, что никакие чудодейственные диеты из журналов и интернета, не работают в долгосрочной перспективе. Лучшая диета, а точнее здоровое сбалансированное питание. Для похудения двух разных людей нужно и два разных подхода к питанию. Поэтому лучше всего перед принятием решения о жесткой диете хорошо подумать и обратится советом к диетологу. Начать постепенно внедрять изменения в жизнь. Уже давно известно, что главное — это регулярность приема пищи, умеренные порции и достаточное употребление воды. Начните с сытного здорового завтрака и легкого ужина. И  еще, что очень важно, попробуйте ограничить соль и сахар до минимума.

4.Физическая активность.

По словам многих экспертов во время тренировок, мы начинаем познавать себя и, прежде всего, свои слабости, над которыми нужно поработать. Каждый очередной сеанс фитнеса не только придает нам физическую силу, но и веру, что мы справимся, если захотим. Часто бывает так, что прощая себе пропуск тренировки, мы прощаем себе и другие важные вещи в жизни. Когда мы тренируемся выделяются гормоны счастья, которые нас мотивируют и укрепляют нашу самодисциплину. Самодисциплина неминуемо приводит нас к полноценной жизни. Дополнительным плюсом к этому будут здоровое тело, красивый силуэт и уверенность в том, что мы становимся лучшей версией себя.

5.Сон и отдых.

Когда мы переутомлены, мы не справляемся с натиском обязанностей и испытываем стресс, в крайних случаях хроническая усталость может привести к состоянию истощения, из которого выйти очень трудно. Поэтому постарайтесь высыпаться и отдыхать, потому что если мы будем отдохнувшими, то лучше исполнять свои профессиональные обязанности. Большинству людей требуется от семи до восьми часов сна. Сон — это больше, чем просто обычный отдых, это очень сложный процесс. В процессе сна в организме происходят изменения, влияющие на иммунную систему, органы отдыхают, кровь очищается, происходит восстановление химического равновесия и восстанавливает нервную систему.

6.Ответственность за себя и привычки.

Давно известно, что пассивность и жалость к себе портят настроение. И здесь не обойтись без своеобразной трансформации. Ну хотя бы, потому что, если не сейчас, то когда? Первое, что вам нужно понять, это то, что мы сами ответственны за свою жизнь. То, что мы плохо питаемся, курим, постоянно не высыпаемся или пропускаем тренировки, это не вина мужа, ребенка или других жизненных обстоятельств. Это только наше решение. Поэтому стоит это знать и применить метод малых шагов. Например для начала убрать из рациона сладости и начать заниматься с коротких 10 минутных тренировок. Когда привыкните, сделайте следующий шаг, например, через день ходите на фитнес. Я знаю, что избавится от всех вредных привычек сразу будет очень тяжело, поэтому легче начать с малого. Чаще всего нам нужен 21 день, чтобы привыкнуть к новой привычке. Признайте, что, лучший момент — это здесь и сейчас. Докажите себе, что вы можете взять контроль над собственной жизнью, что вами не управляют вредные привычки, негативный настрой. И только вы это сделаете, вы будете готовы сдвинуть горы.

Начните ухаживать за собой и вам точно понравится, а ваша внешность и здоровье скажет вам большое спасибо! Что еще? Любовь. Относитесь к себе с любовью и пониманием. Что-то сегодня не получилось? Бывает! Так поправьте корону и иди дальше! С улыбкой на губах и песней в сердце. Любите себя, и делайте это от всего сердца! И мир не рухнет, если каждый день и каждый час думать только о себе.

6 секретов ухоженной и холеной женщины. Начните прямо сегодня!: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.